괜찮은 마사지를 누가 거절하겠습니까? 방종, 긴장 완화, 유익한 균형이 잡힌 것들이 많지 않습니다. 최근 연구에 따르면 긴장을 풀어주는 것에도 불구하고 마사지는 순환의 긴장을 유도하고 면역력에 도움이 될 수 있습니다. 더욱이, 집에서 제대로 마사지를 받으면 진정한 휴식 효과를 얻을 수 있습니다 토닥이.
마사지를 받을 때, 어떻게 올바르게 받는가?
휴식을 취하고 싶은 환경을 신중하게 고려해야 합니다. 그것은 본질적인 방식으로 긴장을 풀어야 합니다. 어린이나 애완동물의 간섭이 있어서는 안 됩니다. 방의 온도는 적당해야 하며 파트너는 편안해야 합니다. 조명을 어둡게 하고 기분전환이 되지 않도록 커튼을 쳐 놓을 수 있는 이상적인 기회를 잡으십시오. 향기로운 불꽃을 밝히는 것만으로는 충분하지 않습니다. 주변이 깔끔하게 정리되어 있는지 확인하세요.
마사지를 받을 때 따라야 할 사항은 다음과 같습니다.
너무 세게 밀지 마십시오 . 네, 몸에 압력을 가하려면 단단한 손이 필요합니다. 그러나 그 압력은 어느 누구도 얼굴을 찡그리거나 꿈틀거리지 않을 정도여야 합니다.
손을 천천히 움직이세요 . 오클랜드에서 하는 이런 종류의 이완 마사지는 인내심이 중요합니다. 손을 빨리 움직이면 상대방이 짜증만 낼 뿐입니다. 느리고 단단한 스트로크가 바람직합니다.
관절과 뼈 피하기 : 조심하지 않으면 사람이 다칠 수 있습니다. 뼈나 관절에 직접적인 압력을 가하지 마십시오. 근육 조직이 얇은 사람은 압력을 가하면 뼈에 심하게 멍이 들 수 있습니다. 척추나 어깨 관절 바로 위로 세게 누르지 마십시오.
어깨 이완 : 어깨는 긴장이 많이 풀리는 부위로 비교적 쉽게 풀어집니다. 양쪽 어깨를 뒤에서 잡고 엄지손가락으로 가운데를 아래로 밀어냅니다. 하지만 서두르지 마세요. 천천히.
허리 : 허리는 바른 자세를 유지하는 역할을 합니다. 그러므로 때로는 상당히 고통스러울 수도 있습니다. 척추 반대쪽을 향하도록 허리에 손을 대고 손뒤꿈치를 사용하여 근육을 밀어냅니다.
목 : 목 한쪽의 엄지손가락을 사용하고 다른 쪽의 집게손가락을 사용합니다. 그런 다음 근육을 부드럽게 문질러 긴장을 풀어줍니다.
때때로 휴식을 취하고 재충전하는 것이 중요합니다. 마사지를 받고 싶을 때마다 미용실로 달려갈 필요가 없습니다. 올바른 조치를 취하면 집에서 훌륭한 마사지를 즐길 수 있습니다.