아침과 저녁으로 요리할 수 있습니다. 계란, 우유, 밀가루, 기름을 큰 그릇에 섞습니다. 원하시면 향신료를 넣습니다. 가열된 팬에 양파와 이전에 섞은 시금치를 볶습니다. 약간 볶은 다음 식힙니다. 식은 후 계란과 밀가루 혼합물에 시금치를 넣습니다. 모든 것을 섞고 팬케이크를 볶습니다. 완성되면 크림과 알갱이 삶은 계란을 얹고 말아서 제공합니다. 맛있게 드세요! 건강한 음식 홈전반적인 건강과 관련하여 두 가지 중요한 것을 달성하게 됩니다. 첫째, 신체에 지구상에서 가장 좋은 지방 연소 영양소인 단백질을 공급하게 됩니다. 둘째, 신체에 건강의 핵심 요소 중 하나인 물을 공급하게 됩니다. 이는 물론 물입니다. 이에 따라 매 식사 전에 단백질과 물을 섭취하면 체중이 감소한다는 것이 분명합니다 서면 메이드카페.
단백질은 식욕을 억제하고 배부르게 느낄 뿐만 아니라 지방을 태우고 근육 조직을 만드는 데도 큰 도움이 됩니다. 더욱 흥미로운 사실은 단백질이 음식에서 나쁜 지방을 흡수하는 과정을 늦춘다는 것입니다. 식사 전에 단백질을 섭취하는 가장 좋은 방법은 단백질 쉐이크 형태입니다. 식사 전에 유청 단백질 한 스푼과 물 8온스를 마시면 식욕이 좋아지고, 배부르게 느껴지고, 먹고 난 후에도 기운이 넘치고, 체중 감량도 훨씬 빨라집니다!
사과식초는 식단에 포함하기에 매우 강력한 음료입니다.
건강상의 이점은 거의 마법과도 같습니다! 사과식초는 빠르게 에너지를 북돋우고, 흔한 질병에 도움이 되고, 염증과 통증을 감소시키고, 신진대사를 증가시키고, 배고픔을 멈추게 합니다. 최상의 결과를 위해 저는 매일 식사 전에 3회 섭취하는 것을 추천합니다.
3. 살바를 식사에 더해보세요!
살바가 뭐냐고 물으실지도 몰라요. 살바는 미세한 알갱이 형태의 씨앗으로, 놀라운 슈퍼푸드이며 거의 모든 것에 첨가할 수 있습니다. 살바의 흥미로운 점은 엄청난 건강과 체중 감량 효과 외에도 맛이 없다는 것입니다. 즉, 좋아하는 요리의 맛에 대해 걱정할 필요가 없다는 뜻입니다! 요거트, 파스타, 오트밀, 샐러드 등에 첨가할 수 있습니다…
건강상의 이점은 엄청납니다. 심장과 심혈관 건강, 관절 기능과 운동성, 소화와 자연적 해독을 개선하고, 배고픔과 갈망을 줄이며, 심지어 자연스러운 에너지를 제공합니다. 살바를 한 번 시도하면 에너지가 상당히 증가하고 식욕이 건강해지는 것을 느낄 수 있습니다.
4. 신진대사를 놀라게 하세요
아침에 일어나면 5분 고강도 회로 훈련 루틴으로 하루를 시작할 수 있습니다. 이 루틴은 신진대사에 충격을 주고 좋은 변화를 줄 것입니다. 예를 들어, 팔굽혀펴기 5회, 체중 스쿼트 10회, 런지 10회, 점핑 잭 10회, 그리고 1분 조깅을 할 수 있습니다.
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