오메가 3 어유는 필수 불포화 지방산으로, 인체에서 생산할 수 없으므로 식단을 통해서만 섭취해야 합니다. 안타깝게도 요즘 대부분 사람들의 식단에는 충분한 양의 어유가 들어 있지 않습니다. 이러한 이유로 많은 보충제 회사에서 이 지방산의 합성 동등물을 생산하여 모든 사람이 매일 적절한 양의 오메가 3 지방산을 섭취할 수 있도록 돕습니다.
오메가 3 보충제에서 얻을 수 있는 이점은 많습니다. 첫 번째는 염증 반응의 정상적인 조절입니다. 매일 충분한 양의 오메가 3를 섭취하면 류마티스 관절염과 같은 고통스러운 상태를 예방하고 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또 다른 이점은 사람의 심혈관 건강을 개선할 수 있다는 것입니다. 콜레스테롤, 트리글리세리드, 나쁜 LDL 및 혈압 수치를 낮추는 데 도움이 될 뿐만 아니라 심장마비와 뇌졸중의 가능성도 줄여줍니다 rtg오메가3.
최근 연구에 따르면 오메가 3 지방산을 매일 섭취하면 혈전이 손상을 입히기 전에 분해할 수 있다고 합니다. 오메가 3는 또한 뇌 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 임신 중이거나 수유 중인 여성이라면 이 필수 지방산이 아기의 지능과 감정 지수를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 성인의 경우 오메가 3 생선 기름 보충제를 섭취하면 기억력, 회상력, 추론력 및 집중력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 알츠하이머병 발병 가능성을 피할 수도 있습니다.
여러 연구에서는 또한 매일 오메가 3 지방산 보충제를 복용하면 유방암, 대장암, 전립선암을 포함한 가장 흔한 세 가지 암의 발병 위험이 감소한다는 사실을 발견했습니다. 오메가 3는 돌연변이를 막고, 세포 성장을 억제하고, 시간이 지남에 따라 암세포를 죽일 수 있기 때문입니다. 오메가 3 생선 기름이 남성과 여성의 생식력을 높이는 데 도움이 될 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 생선 기름은 호르몬을 균형 있게 조절하고 자궁으로의 혈류를 증가시키기 때문입니다. 매일 오메가 3를 복용하면 임신 가능성도 높아집니다.
이미 임신한 경우에도 여전히 생선 기름 보충제를 섭취하여 건강한 태반 혈류와 태아 사이의 영양소와 산소의 효율적인 교환을 촉진할 수 있습니다. 오메가 3는 또한 폐경 후 여성에게 특히 높은 골다공증의 가능성을 줄여줍니다. 주요 우울증, 조울증 또는 정신병을 앓고 있다면 오메가 3를 매일 섭취하면 개인의 인지 발달에 작용하여 이러한 질병의 진행을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.