강의 중인 Otto H Warburg 박사 이비티에스.
결과적으로 적절한 양의 산소와 건강에 좋은 식단은 나머지 일상 생활에만 도움이 될 수 있습니다.
얼마 전 토론토에서 젊은 마비 청소년이 임상 방법이 시행되는 동안 지역 광대가 수행하는 코믹한 기능에 주의가 산만해지면서 웃고 긴장을 풀 수 있었습니다. 이전에 그녀는 매우 스트레스를 받고 슬펐을 것입니다.
웃음 요가는 독특한 수련법이자 이제는 무조건적인 웃음과 프라나야마(요가 호흡 전략)를 결합한 요가 전략입니다.
누구라도 유머, 농담, 코미디에 의존하지 않고도 낄낄 웃을 수 있습니다.
웃음 요가는 처음에는 신체를 적용하는 것으로 시뮬레이션되는 동시에 팀의 다른 개인과 눈을 마주치며 유지합니다. 이는 장난기와 흥미로움을 장려하여 결국 실제적이고 전염성 있는 웃음의 기회를 빠르게 판매합니다.
신체는 가상 웃음과 실제 웃음을 구별할 수 없다는 것이 과학에 의해 입증되었습니다.
웃음 요가는 노인들이 미리 명상하지 않고도 지속적인 웃음을 얻을 수 있게 해주는 유일한 방법입니다. 그것은 일반적으로 자연스러운 웃음을 억제하는 지적 프로그램을 우회합니다.
웃는 게 정말 재미있어요. 화장실 거울 앞에 서서 생각해 보세요. 처음에는 우스꽝스러운 느낌을 받게 될 것입니다. 그러나 잠시 후에는 마음이 편해지더라도 어느새 웃고 있다는 것을 알게 될 것입니다! 하지만 여럿이서 낄낄대는 것이 얼마나 더 재미있겠습니까? 그리고 이탈리아의 정통 요가 휴가 휴양지에서 그룹 내 웃음을 한 단계 더 상상해 본 적이 있습니까?
웃음은 정말 최고의 약인가? 물론 공부는 아닙니다. Conan O’Brian의 야간 복용량을 지켜보는 것은 전혀 당신을 치유하지 못할 것입니다. 그러나 진부한 표현에는 의심할 여지 없이 어떤 장점이 있습니다. 임상 권위자들은 일반적으로 웃음의 일반적인 이점을 칭찬해 왔습니다.
메이요클리닉(Mayo Clinic) 웹사이트는 웃음을 찬양하는 노래를 부르고 있습니다. 다른 항목들 중에서 그들은 우리에게 다음과 같은 웃음을 알립니다.
산소 농도를 높여 폐나 심장과 같은 기관을 자극합니다.
뇌에서 엔돌핀의 방출이 증가합니다
혈액 순환이 훨씬 좋아지고 긴장이 완화됩니다.
휴식을 촉진합니다
개인의 웰빙에 대한 전반적인 인식을 높일 수 있습니다.
그것은 나쁜 시작 목록이 아닙니다. 그것이 적절하다면, 웃음은 우리가 찾아야 할 것 중 하나입니다. 심지어 적용해 보세요! 그리고 그것은 특히 노인들 사이에서 운동계의 새로운 트렌드를 주도하는 생각입니다. ‘웃음 요가’라고 합니다.
그렇다면 웃음 요가란 무엇인가? 나는 그 이야기를 들었을 때 그것이 사실이 아니라고 생각했다고 고백합니다. 상상할 수 있는 가장 어색한 루틴 조합처럼 들립니다. 그러나 웃음 요가에는 전통적인 감각의 요가가 거의 없습니다. 유머러스한 포즈는 없습니다. 단단한 스판덱스가 없습니다. 그리고 의심의 여지없이 평온함은 없습니다.
당신에게 남은 것은 무엇입니까? 웃음. 많은 웃음.
작동 방법은 다음과 같습니다. 강사가 도착하여 팀을 구성합니다. 그녀는 신용 카드 청구서를 여는 것과 같은 상상의 시나리오에서 그들을 이끌기 시작합니다. 청구서가 너무 높아서 그녀는 웃기 시작합니다. 그것은 웃음으로 시작됩니다. 그러나 그것은 구축됩니다. 그리고 확장 직전에 그녀는 히스테리에 빠졌습니다.
참가자들은 효과적으로 참여하여 신용 점수 카드 청구액을 공개해야 합니다.