연구에 따르면 영양가 있는 식단은 성공적인 회복 가능성을 크게 향상시킬 수 있습니다. 건강한 식습관이 약물 남용으로 인한 정신과 신체의 손상을 복구하는 데 도움이 된다는 것은 상식입니다. 그러나 중독 치료 분야의 기존 지식은 성공적인 회복을 위한 필수 요소인 적절한 영양을 대체로 무시합니다. 대신, 중독자들은 건강한 식습관이 중독을 극복하는 것만큼 중요하지 않기 때문에 다이어트에 대해 너무 걱정하지 말라고 합니다. 그런 사고 방식의 문제는 영양가 있는 식단이 사람들이 중독을 극복하는 데 도움이 된다는 것입니다. 모든 중독 치료 프로그램에서 영양이 주요 구성 요소가 된 때가 왔습니다 메이드카페.
적절한 영양 섭취는 정신과 신체 회복에 매우 중요합니다
모든 중독성 물질은 어떤 방식으로든 정신과 신체에 영향을 미칩니다. 물론, 알코올, 헤로인, 메스암페타민과 같은 약물은 마리화나보다 더 큰 피해를 입힙니다.
약물 해독은 또한 적절한 영양분 부족으로 인해 신체에 추가적인 부담을 줍니다. 예를 들어, 아편 금단의 일반적인 증상은 설사, 메스꺼움 및 구토 상태로, 이는 신체의 중요한 영양소를 고갈시키고 전해질 불균형을 초래합니다(www.medlineplus.org, “Substance Use Recovery and Diet”). 섬유질, 통곡물, 야채, 미네랄이 풍부한 음식이 풍부한 식단은 실제로 신체를 영양 균형으로 되돌려 금단 증상을 일부 완화할 수 있습니다.
각 약물은 정신과 신체에 고유한 손상을 초래하므로 금단 증상을 완화하고 약물로 인한 손상을 복구하려면 약물별 식이요법이 필요합니다.
비만은 중독자와 알코올 중독자를 회복하는 데 있어 일반적인 문제입니다
많은 입원환자 치료 시설에서는 고칼로리, 고지방, 고당 식단을 제공합니다. 마치 과체중이 이상적인 건강 목표인 것처럼 회복 중인 중독자가 체중을 늘리고 살을 찌워야 한다는 것은 일반적인 오해입니다.
문제의 일부는 사람들을 깨끗하게 만드는 치료에 거의 단일 초점을 두는 것에서 비롯됩니다. 다이어트와 영양은 중독이라는 치명적인 질병으로부터 누군가를 구하는 것의 중요성을 반영하지 않습니다. 그러나 식이 요법과 적절한 영양 섭취를 소홀히 하면 회복중인 중독자는 비만으로 인한 건강 합병증을 겪게 됩니다.
입원 치료 시설은 입원 치료 기간뿐만 아니라 회복 중인 중독자가 집으로 돌아올 때 무엇을 기다리는지에 초점을 맞춘 식사 계획을 시행해야 합니다.
일부 회복 중독을 다른 음식으로 이전
마약과 알코올에 대한 갈망을 줄이기 위해 정크 푸드, 특히 설탕이 종종 제안됩니다. 그러나 회복 중인 중독자의 뇌는 곧 설탕을 갈망하는 법을 배웁니다. 왜냐하면 설탕과 기타 정크 푸드는 약물과 알코올과 마찬가지로 뇌의 보상 센터에 유사한 영향을 미치기 때문입니다(“보상, 미각 및 체성 감각 영역을 활성화하는 지방과 설탕 맛의 상대적 능력). ,” Stice, Burger, & Yokum, Am.J. Clin Nutr, 2013년 12월). 한 연구에서는 오레오 쿠키가 실험용 쥐의 뇌 보상 센터에 코카인과 모르핀만큼 영향을 미치는 것으로 나타났습니다(“Off the Drugs, Onto the Cupcakes,” Ellin, Abby, The New York Times, 2014년 9월 15일).
코카인이나 아편 중독자는 인간 대상에 적용되는 연구 결론에 동의하지 않을 것이지만, 그럼에도 불구하고 설탕은 약물 및 알코올과 유사한 방식으로 뇌의 쾌락 중추에 영향을 미치며 단 음식에 중독될 위험이 있습니다.