매트 필라테스: 운동 루틴
매트 필라테스는 미국과 전 세계에서 매우 인기 있는 운동 루틴입니다. 필라테스의 인기는 다음과 같은 여러 가지 장점 때문입니다 식사동필라테스.
민첩
강화된 강도
유연성
의사들은 부상 후 재활 치료를 위해 이를 제안합니다. 바레인 재활 센터에서 수업을 들을 수 있습니다. 허리 통증이 있다면 필라테스를 시도해야 합니다. 심각한 척추 질환에 도움이 될 수 있습니다.
필라테스는 요가와 매우 유사하고 카이로프랙틱이나 물리 치료와는 매우 다릅니다. 수업에서 한 다음 집에서 혼자 하는 다양한 운동이 포함되어 있어 두 가지 모두에 도움이 될 수 있습니다. 신체를 지탱할 수 있는 핵심 힘을 향상시키고, 신체의 유연성을 개선하며, 자립심과 자세를 장려합니다. 1차 세계 대전 중에 Joseph H.는 부상당하고 침상에 누워 있는 군인을 치료하기 위해 필라테스를 고안했습니다. 그러나 필라테스는 재활을 위해 개발되었습니다. 지금은 몸을 길고 날씬하게 만드는 데 도움이 되기 때문에 할리우드 연예인, 댄서, 체조 선수에게 더 유명합니다.
긍정적인 움직임 경험
게다가 매트 필라테스 수업을 통해 고객은 재활에 대한 책임감을 더 갖게 됩니다. 그 이유는 치료사에게 와서 수업을 받기 시작하기 때문입니다. 환자는 자신의 신체 공간에 대해 알게 됩니다. 그들은 최상의 움직임 순서를 결정할 수 있을 것입니다. 따라서 이러한 모든 요소가 좋은 움직임 경험에 기여하여 회복을 촉진할 수 있습니다.
재활 치료
필라테스는 뻣뻣함, 관절 경직, 움직임 제어, 통증 완화에 도움이 되어 재활 치료에 매우 효과적입니다.
루틴은 매트 필라테스의 매우 중요한 부분입니다. 규칙적으로 하면 근육이 함께 작동하는 방식이 개선됩니다. 나이가 50이 넘었고 다음 중 하나를 따르는 경우:
허리 문제
소화기
자세
어깨
목
허벅지
엉덩이
두통
부상
과체중 문제
매트 필라테스는 치료에 도움이 됩니다. 재활 치료의 일부로 필라테스를 사용하는 데는 몇 가지 이점이 있습니다. 허리와 목 통증으로 고통받는 환자에게 너무 많은 도움이 됩니다. 최근 연구에 따르면 만성 허리 통증을 겪고 있는 사람은 필라테스가 이를 치료하고 유연성과 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 뼈와 관절에 매우 큰 영향을 미칩니다. 통증과 경직을 줄이고 근육과 힘을 키웁니다. 필라테스를 한 후에는 더 활력이 넘치고 자신감이 생깁니다. 필라테스 스트레칭 운동은 관절의 유연성을 개선하고 통증을 느끼지 않습니다. 또한 체중 감량을 유지합니다. 정기적으로 필라테스를 하면 혈압을 유지할 수 있습니다. 필라테스는 스트레스와 불안 수준을 줄여 불면증에 도움이 됩니다.