비만은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 계속되는 싸움입니다. 그것은 관상 동맥 질환, 호흡기 질환 및 당뇨병에 기여합니다. 사람들이 체중 감량에 성공하지 못하는 주요 요인 중 하나이며 비만과의 싸움은 헬스장에 가거나 매일 조깅할 시간을 찾을 수 없기 때문입니다. 필라테스 DVD와 Stott Pilates 피트니스 서클은 사용자에게 자신의 일정에 따라 자신의 집에서 운동할 수 있는 사치스러움과 프라이버시를 제공합니다 일산필라테스.
Stott Pilates 피트니스 방법은 1980년대에 Lindsay와 Moira Merrithew가 고안한 운동 방법으로 시작되었습니다. Pilates 산업이 시작된 지 약 20년이 지난 지금, 120개가 넘는 교육용 Pilates DVD가 오늘날 유통되고 있습니다. 운동은 일반적으로 운동할 시간이 없는 사람들에게도 이러한 홈 DVD를 통해 다시 한번 접근 가능하게 되었습니다. Stott Pilates 방법론을 통해 올바른 호흡법, 핵심 근육 강화, 균형, 자세, 다양성 및 전신 이해를 배울 수 있습니다. 이 시스템의 장점은 자신의 일정에 맞춰 훈련을 완료할 수 있는 유연성으로, 더 짧은 시간에 더 나은 결과를 얻을 수 있다는 것입니다.
스토트 필라테스 피트니스 서클은 매직 서클 또는 운동 링이라고도 하며, 사용자에게 저렴하고 효과적인 운동을 제공하는 대단히 인기 있는 운동 도구입니다. 이 링은 유연한 고무 또는 금속으로 만들어졌으며 직경이 약 13인치이고 양쪽에 작은 패드가 있습니다. 이 운동 도구는 가벼운 저항 운동을 제공합니다. 운동에 더 능숙해짐에 따라 더 빠른 결과를 내는 강도를 높일 수 있습니다. 스토트 필라테스 피트니스 서클은 가볍고 휴대성이 뛰어나 여행할 때 휴대하기에 완벽합니다.
Stott Pilates DVD와 Stott Pilates 피트니스 서클을 함께 사용하여 적절한 운동을 하면 허리와 엉덩이 정렬 문제를 교정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가장 기본적인 운동은 올바른 자세와 균형을 강조합니다. 코어 운동은 신체의 핵심인 복부를 운동시킵니다. 복부의 힘을 키우면 허리와 엉덩이와 같은 신체의 다른 부위에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다. 기본 운동을 더 잘 해내고 더 큰 도전을 할 준비가 되면 고급 필라테스 훈련은 반복적인 운동으로 인해 종종 생기는 덩치 없이 길고 마른 몸을 만드는 데 중점을 둡니다.