사랑하는 사람이 금연하기를 원한다면, 당신이 하고 싶은 일은 그들을 격려하고 지원하는 것입니다. 하지만 금연은 쉬운 일이 아닙니다. 삶의 변화는 힘듭니다. 그들을 도울 수 있는 가장 좋은 방법은 그들에게 동기를 부여하고, 당신의 지원과 몇 가지 실용적인 팁을 제공하고, 그들을 지원하는 것에 대해 물어보는 것입니다. 그들에게 제안하고, 지원을 받고, 약을 사용하는 것입니다. 체크를 하고, 그가 어떻게 지내는지 물어보는 것이 괜찮은지 알아보세요. 금연 결정은 흡연자만이 따를 수 있습니다. 사람이 원하는 것을 성취하도록 지원하는 것은 의지입니다. 도움이 될 수 있는 많은 흡연 감소 및 서비스가 있습니다 백석전자담배.
대부분, 흡연자는 금연을 시도할 때 처음에 실패합니다. 그러므로 그 사람이 다시 흡연을 시작한다면, 그 일을 하는 것에 대해 죄책감을 느끼게 하지 마십시오. 대신, 다시 금연하는 것을 생각하도록 도와주십시오.
친구와 가족을 위한 몇 가지 일반적인 해야 할 일과 하지 말아야 할 일.
해야 할 일
금연을 시도하는 사람을 존중하세요. 도전이 그들의 문을 두드리고, 그들의 라이프스타일이 바뀌었습니다.
도움이 필요할 때 항상 대화할 수 있다는 것을 그 사람에게 알려주세요.
단순히 그만두었는지 여부만이 아니라, 그들의 감정에 대해 물어보세요.
당신이 사랑하는 사람과 함께 시간을 내어 그들이 금연하고 흡연에서 마음을 돌리도록 도와주세요. 영화를 보러 가거나 산책을 하세요.
금연하는 사람의 관점에서 그들을 보려고 노력하세요. 그걸 포기하는 건 어렵죠.
집안에 흡연 구역을 없애서 흡연이 없는 환경을 만들어 보세요.
집에서 라이터와 재떨이를 모두 제거하세요.
담배 냄새를 없애려면 공기청정제를 사용하세요.
그 사람이 집안일을 그만두도록 도와주세요.
하지 않다
그들에게 습관을 끊으라고 정기적으로 묻지 마세요.
그들을 판단하거나, 꾸짖거나, 놀리지 마십시오.
투덜거림을 개인적으로 받아들이지 마세요. 그 사람에게 증상이 진짜가 아니며 영원히 지속되지 않을 것이라는 것을 이해한다고 말하세요.
조언을 하지 마세요. 그저 그 사람이 따르고 있는 계획에 어떻게 도움을 줄 수 있는지 물어보세요.
그들에게 지원을 제공하세요
많은 흡연자들은 흡연하는 동안 입에 무언가를 넣는 것을 즐긴다. 그들에게 과자를 주고 야채를 잘라준다. 그들의 기분 변화를 무시하고 계속 그들을 지원하라.
당신은 그 사람에게서 더 나은 가능성을 관찰하고 있다고 말하세요.
활성화를 피하는 데 도움을 주세요
영화 보러 가거나 산책하는 등 함께 할 활동을 계획하세요.
알코올은 종종 트리거가 됩니다. 알코올이 있는 장소에서 멀리 떨어져 있도록 도와주세요.
쇼핑이나 요리와 같은 일상 업무를 도와주세요. 이 활동은 흡연의 주요 원인인 스트레스를 해소하는 데 도움이 될 수 있습니다.