비타민 D는 어디서 구할 수 있을까? – 모든 사람이 궁금해하는 흔한 질문
비타민 D는 우리가 섭취하는 음식뿐만 아니라 일부 천연 공급원에서도 얻을 수 있습니다. 하지만 우리가 먹는 전통 음식에는 비타민이 부족하기 때문에 보충제를 섭취해야 합니다. 이 필수 미네랄을 제공하는 음식은 다음과 같습니다.
간: 생선과 동물의 간에는 비타민 D가 풍부하게 함유되어 있습니다. 하지만 비채식주의자들만 비타민 D를 섭취하는 반면, 생선이나 육류를 섭취하지 않는 사람들은 비타민 D 결핍에 시달립니다. 따라서 비타민 D 보충제는 비타민 부족을 방지하기 위해 필요한 양의 영양소를 공급합니다.
대구간유: 이 역시 비타민 D의 주요 공급원이지만, 대구간유를 섭취하지 않고 비타민 D3 보충제가 필요한 사람들도 있습니다.
어유: 대구 간유와 마찬가지로 어유도 마찬가지입니다. 채식주의자들은 뼈를 튼튼하게 유지하기 위해 비타민 D를 안정적으로 공급받아야 합니다. 따라서 보충제를 통해 비타민 D3를 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
햇빛: 햇빛은 비타민 D의 주요 공급원이며, 신체에 비타민 D가 부족하다고 느낄 경우 외부 보충제를 섭취해야 합니다.
비타민 D 보충제가 필요한 이유는 무엇입니까?
비타민 D를 사용해야 하는 이유와 그 이유는 무엇인지에 대한 질문이 적어도 한 번쯤은 떠오르실 것이라 확신합니다.
비타민 D는 체내 칼슘과 인의 기능을 조절하는 데 필수적입니다. 이 모든 요소들의 기능은 서로 밀접하게 연관되어 있습니다. 따라서 뼈의 건강을 유지하려면 비타민 D3를 충분히 섭취해야 합니다.
비타민 D는 뼈가 변형되는 구루병을 예방하는 데에도 필요합니다. 구루병은 주로 어린이에게 흔하게 발생합니다. 비타민 D 보충제를 적절한 시간과 비율로 섭취하면 구루병 발생 가능성을 없앨 수 있습니다.
나이가 들면서 뼈가 약해지는 것을 막기 위해서도 필요합니다. 나이가 들면서 뼈는 약해지는 경향이 있습니다. 비타민 D 보충제는 의사와 상담 후 복용하면 이러한 문제가 발생하지 않습니다. 따라서 온라인 매장을 방문하여 구매하는 것이 좋습니다.